Antes de iniciar el ascenso realizaremos un calentamiento guiado para preparar el cuerpo y reducir el riesgo de lesiones. También haremos una breve introducción sobre el Cerro Tres Cruces, su historia, ubicación e importancia para Medellín. Luego iniciaremos la subida a un ritmo cómodo. En la cima tendremos una pausa de aproximadamente 10 minutos para hidratarnos, descansar, disfrutar uno de los miradores más emblemáticos de la ciudad y tomar fotografías antes de comenzar el descenso.

Tras el ascenso realizaremos una sesión de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico de aproximadamente 45 minutos. El entrenamiento será guiado por un entrenador profesional y adaptado al nivel de cada participante, utilizando el propio peso corporal y ejercicios funcionales. Mientras entrenas disfrutarás del entorno natural y de las vistas panorámicas del Cerro Tres Cruces, combinando rendimiento, naturaleza y una experiencia diferente al aire libre.

Iniciaremos con un calentamiento guiado para preparar el cuerpo antes del ascenso al Cerro Tres Cruces. Durante la subida conocerás el recorrido mientras disfrutas del entorno natural. Al llegar a la cima realizaremos una sesión de entrenamiento funcional de aproximadamente 45 minutos, adaptada a tu nivel y enfocada en fuerza, resistencia, coordinación y movilidad, disfrutando uno de los miradores más emblemáticos de Medellín antes de iniciar el descenso.

Comenzaremos con un calentamiento guiado para preparar el cuerpo antes del ascenso al Cerro Tres Cruces. Durante la subida disfrutaremos del entorno natural hasta llegar a la cima, donde realizaremos una sesión de boxeo de aproximadamente 45 minutos dirigida por un entrenador profesional. Aprenderás técnica, coordinación, desplazamientos y combinaciones adaptadas a tu nivel, mientras disfrutas uno de los miradores más emblemáticos de Medellín antes de iniciar el descenso.