Calentamiento dinámico para mejorar la movilidad y el movimiento Sesión principal adaptada a tu objetivo (fuerza, acondicionamiento o ambos) con pesas rusas, bandas de resistencia y peso corporal Enfriamiento para ayudar a la recuperación Al aire libre en Cascais. Se proporciona todo el equipo. Actividad para todos los niveles ¿Prefieres entrenar en interiores? También puedo ir a tu gimnasio o a la sala de fitness del hotel

Una sesión dedicada a mejorar tus movimientos corporales. Trabajamos con ejercicios de movilidad de todo el cuerpo antes de centrarnos en la salud de la columna vertebral en los tres planos de movimiento: flexión y extensión, flexión lateral y rotación. Ideal para quienes tienen trabajos de escritorio, rigidez o para cualquier persona que busque moverse con más facilidad y menos tensión. Actividad para todos los niveles.