Esta sesión está diseñada para el entrenamiento de las extremidades inferiores mediante la ejecución correcta de 10 ejercicios específicos. Además de los clásicos empujes de cadera, sentadillas y estocadas, el programa incluye variaciones menos comunes, como peso muerto y extensiones de piernas, step ups y abducciones laterales o con cable, que tienen como objetivo favorecer el bienestar linfático, venoso y microcirculatorio.

Esta sesión está diseñada para desarrollar la fuerza, la velocidad, la movilidad articular y la resistencia. Ofrece el apoyo de instructores calificados y el uso de herramientas y tecnologías avanzadas para monitorear el desempeño y optimizar la ejecución de los movimientos. Es una opción ideal para quienes desean mejorar su condición física o reanudar el entrenamiento de forma segura.

Esta sesión estructurada integra el trabajo de fuerza, velocidad, movilidad articular y resistencia a través de una metodología basada en el análisis del movimiento. El curso incluye ejercicios específicos y el uso de herramientas tecnológicas destinadas al seguimiento del desempeño. La sesión está diseñada para apoyar la preparación física general y promover una mejor gestión de la carga, lo que contribuye a la continuidad de la actividad deportiva y a la prevención de las sobrecargas.