Esta práctica combina asanas dinámicas y técnicas de respiración y meditación para fomentar una mayor concentración, vitalidad y relajación profunda. La clase puede tener lugar de forma individual o en grupos pequeños y es adecuada tanto para principiantes como para quienes llevan más tiempo practicando esta disciplina. Es adecuado para quienes desean controlar el estrés y reequilibrar su cuerpo y su mente.