Es un entrenamiento enérgico, que se lleva a cabo en una sesión compacta. Esta fórmula es ideal para quienes tienen una buena preparación atlética y quieren mantener la flexibilidad y la forma física en poco tiempo.

Consiste en un movimiento suave que involucra diferentes áreas del cuerpo. La práctica promueve la realineación postural, la recuperación de la flexibilidad y la mejora del equilibrio. Incluye una breve reunión introductoria para presentar las características de la formación.

Este es un trabajo totalmente dedicado a los pequeños problemas posturales. Incluye ejercicios con el peso corporal diseñados para restablecer el equilibrio psicofísico y mantener el cuerpo activo.

Es una sesión de formación diseñada para fomentar el movimiento y la interacción. Incluye un entrenamiento en grupo, seguido de un espacio dedicado a la socialización y la construcción de relaciones entre los participantes.