Es un entrenamiento enérgico, que se lleva a cabo en una sesión compacta. Esta fórmula es ideal para quienes tienen una buena preparación atlética y quieren mantener la flexibilidad y la forma física en poco tiempo.

Esta fórmula es ideal para quienes desean o necesitan dedicar algo de tiempo a sentirse bien. Pilates consiste en movimientos que, aunque suaves, fortalecen y tonifican los músculos al involucrar diferentes zonas del cuerpo, y ayudan a mejorar la postura, la flexibilidad, la tonificación y el equilibrio. Hay una breve fase introductoria para conocer las necesidades de cada persona y adaptar mejor la lección. Después, quienes lo deseen podrán compartir sus sentimientos.

La lección individual se dedica por completo a las necesidades de la persona. Incluye ejercicios con el cuerpo libre o con el uso de equipos pequeños que se elaborarán específicamente después de que el cliente haya expresado sus necesidades con respecto al resultado deseado y/o necesario que se pretende lograr.

Es una sesión de formación diseñada para fomentar el movimiento y la interacción. Ofrece un entrenamiento en grupo, a un nivel adecuado para los usuarios, con las modificaciones oportunas cuando sea necesario, seguido de un espacio dedicado a la socialización y a la relación entre los participantes.